La nivel global, un procent foarte mare din populație se confruntă cu depresia, care se manifestă de regulă printr-o stare generală de tristețe, pierderea motivației, gânduri pesimiste, lipsa plăcerii pentru lucruri și activități care provocau entuziasm și bucurie în trecut, cum ar fi hobby-urile.

Multe persoane care conștientizează că au simptome similare și vor să le gestioneze mai degrabă printr-un tratament de depresie naturist decât prin folosirea antidepresivelor obișnuite.

Deseori, oamenii beau diferite ceaiuri pentru a își îmbunătăți starea de spirit și pentru a dobândi acea senzație de calmitate, asociată cu consumul de ceai. Un ceai antidepresiv poate fi eficient în reducerea stresului, fiind un remediu natural pentru relaxare. Există o serie de studii și cercetări care au arătat că ceaiurile ar putea fi utile în tratamentul depresiei.

De exemplu, un studiu publicat in 2015 a identificat o legătură între consumul de ceai și un risc scăzut de depresie.(1)

Consumul acestor ceaiuri pentru depresie poate fi util în gestionarea simptomelor depresiei și anxietății, datorită compusilor din ceai despre care studiile au sugerat că au potențialul de a preveni acest simptome și de a contribui la tratamentul depresiei, alături de metodele consacrate de terapie.

4 Ceaiuri pentru depresie

Contents

1 4 Ceaiuri pentru depresie
2 Concluzie

Consumul unor ceaiuri antidepresive își poate dovedi eficientă inclusiv în situațiile în care o persoană sesizează că este pe punctul de a cădea pradă depresiei și vrea să prevină din timp acest lucru.

Este impotant de ținut minte faptul că folosirea de ceaiuri pentru depresie severă nu înlocuiește metodele de tratament sugerate de medic, însă poate veni în completarea eforturilor de a învinge sau preveni depresia, tocmai pentru că ceaiurile un efect benefic în reducerea nivelului de stres și în obținerea unei stări de calmitate.

Poate dura ceva timp până când o persoană găsește amestecul de plante potrivit pentru ea, însă există mai multe variante de ceaiuri care pot fi încercate în sensul ameliorării simptomelor depresiei:

1. Ceai de CBD

Ceaiul CBD este cel mai bun ceai pentru depresie, existând mai multe studii care au arătat faptul că CBD are efecte anti-stres. Acest ceai nu conține THC, deci nu creează senzația de euforie asociată de regulă consumului de canabis.

Rezultatele unui studiu publicat online in 2019 (“Translational Investigation of the Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD): Toward a New Age”) arată că CBD are proprietăți neuroprotectoare și că poate fi benefic în reducerea depresiei provocată de stres. (2)

Potrivit unor alte cercetări, CBD ar putea fi eficient în ameliorarea simptomelor depresiei că urmare a interacțiunii cu receptorii serotoninei.

Multe antidepresive funcționează prin creșterea nivelului de serotonină din creier, fiind substanța esențială pentru reglarea stării de spirit. În aceste condiții, ceaiul devine un tratament naturist care are efecte benefice și din alte perspective, nu numai la nivelul sănătății psihice.

2. St. John’s wort tea

O analiză din 2008 a constatat că sunătoarea poate avea o eficientă asemănătoare cu cea a medicamentelor recomandate pentru tratarea depresiei.

Această plantă medicinală este folosită din secolele trecute pentru a trata o serie de afecțiuni, printre care depresia, anxietatea și tulburările de somn.(3)

Totuși, există și cercetări care au arătat că sunătoarea nu a fost mai eficientă în tratarea depresiei decât placebo. În orice caz, acest tip de ceai poate să amelioreze simptomele în cazurile ușoare de depresie și nu trebuie să fie consumat în exces.

3. Ceai de balsam de lamaie

O cercetare publicată în 2014 a arătat că subiecții studiului au experimentat o reducere a nivelului de anxietate și o îmbunătățire a stării de spirit prin consumul de ceai cu gheață și balsam de lămăie sau iaurt cu balsam de lămăie. Această plantă aromatică are proprietăți relaxante, motiv pentru care poate calmă simptomele de stres și anxietate. (4)

4. Ceai verde

In 2013, a fost publicat un studiu efectuat pe animale, potrivit căruia consumul de ceai verde are potențialul de a crește dopamină și serotonină, acest lucru fiind benefic în tratarea simptomelor depresiei.

Persoanele care suferă de depresie pot lua în calcul înlocuirea cănii de cafea de dimineață cu o ceașcă de ceai verde, care are multiple beneficii pentru organism, inclusiv pentru inima și piele.(5)

Concluzie

Dacă una dintre dilemele tale principale este cum să scapi de depresie cât mai repede, e important să alegi tratamentul care ți se potrivește.

În unele cazuri, sunt necesare pastile, iar în alte cazuri, simptomele pot fi ameliorate prin metode naturiste și terapie sau meditație.

În categoria de ceaiuri pentru anxietate și depresie care se pot dovedi a fi un real ajutor în calmarea simptomelor care provoacă suferință la nivel emoțional, ceaiul CBD ocupă o poziție fruntașă.

Acesta favorizează o stare de relaxare, contribuie la obținerea unui somn odihnitor și per total, la îmbunătățirea stării de spirit.

Sursa:

1. Klaus W. Lange, Yukiko Nakamura, Katharina M. Lange, Hui Zhao, Tea and depression, Food Science and Human Wellness, Volume 11, Issue 3, 2022, Pages 476-482, ISSN 2213-4530, https://doi.org/10.1016/j.fshw.2021.12.032. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453021001609)

2. Crippa JA, Guimarães FS, Campos AC, Zuardi AW. Translational Investigation of the Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD): Toward a New Age. Front Immunol. 2018;9:2009. Published 2018 Sep 21. doi:10.3389/fimmu.2018.02009

3. Linde K, Berner MM, Kriston L. St John’s wort for major depression. Cochrane Database Syst Rev. 2008 Oct 8;2008(4):CD000448. doi: 10.1002/14651858.CD000448.pub3. PMID: 18843608; PMCID: PMC7032678.

4. Scholey, A.; Gibbs, A.; Neale, C.; Perry, N.; Ossoukhova, A.; Bilog, V.; Kras, M.; Scholz, C.; Sass, M.; Buchwald-Werner, S. Anti-Stress Effects of Lemon Balm-Containing Foods. Nutrients 2014, 6, 4805-4821. https://doi.org/10.3390/nu6114805

5.Mirza B, Ikram H, Bilgrami S, Haleem DJ, Haleem MA. Neurochemical and behavioral effects of green tea (Camellia sinensis): a model study. Pak J Pharm Sci. 2013 May;26(3):511-6. PMID: 23625424.

Dinu Emanuel

Am absolvit facultatea de medicina in Spania la Autonomous in 2009 si din anul 2018 am inceput sa profesez la ReginaMaria ca medic generalist Am obtinut si acreditarea pentru bunele practici ale plantei de Marijuana, implicit si CBD