Te simți deseori emoționat/ă în situațiile pe care le întâmpini zi de zi?

Emoțiile te copleșesc chiar și în cele mai banale momente, ca de exemplu atunci când porți o discuție cu cineva, susții o prezentare, vorbești în fața unui public numeros, întâlnești pe cineva pentru prima dată? Ei bine, aceste lucruri indică faptul că cel mai probabil suferi de anxietate socială.

Despre aceasta vom discuta pe parcursul acestui articol, ce este mai exact anxietatea socială, care sunt simptomele sale, și bineînțeles, la final îți vom oferi și o formă de tratament care s-a dovedit de-a lungul timpului foarte eficientă și mai ales, sigură.

Ce este anxietatea socială ?

Contents

1 Ce este anxietatea socială ?
2 Simptomele tulburării de anxietate socială
3 Cauze
4 Tratament
5 La ce să fii atent

Anxietatea socială este una dintre fobiile cu care foarte multe persoane se confruntă de-a lungul timpului.

Aceasta mai este denumită și “fobia socială”. Este definită ca o teamă accentuată care apare în diferite situații sociale, care, în mod obișnuit sunt considerate normale, teama care este însoțită de sentimente profunde de disconfort, având uneori chiar și efecte psihice.

Trebuie însă să fim conștienți de faptul că emoțiile sunt lucruri normale, dacă te simți puțin rușinat într-un anumit context social, asta nu înseamnă că suferi de anxietate socială.

O persoană suferă de această afecțiune atunci când emoțiile cu care se confruntă ajung la un alt nivel, unul mult prea puternic, ce devine copleșitor și face ca persoana în cauză să nu mai poată duce până la capăt acțiunile obișnuite pe care le are de făcut, deoarece corpul îi este invadat de teamă și rușine intensă.

Simptomele tulburării de anxietate socială

Dacă suspectezi faptul că suferi de anxietate socială, lista de simptome de mai jos te va face să vezi cu alți ochi întreaga situație, și să-ți dai seama dacă emoțiile tale copleșitoare se datorează anxietății sociale sau altor motive.

Trebuie să știi și că simptomele anxietății sociale sunt de mai multe feluri. Acestea pot fi de ordin psihic/emoțional, fizic, dar și comportamental.

Iată care sunt cele mai frecvente simptome fizice:

Palpitații;
Dureri diverse (în piept, musculare, abdominale etc)
Simptome de ordin digestiv (ex. diaree, constipație etc)
Stare de greață, de leșin;
Stare de confuzie;
Înroșire;
Tremurat și transpirație excesivă;
Dificultăți în exprimare, vocea este nesigură, tremurată, apare deseori senzația de nod în gât și de uscăciune a gurii etc;
Dificultăți musculare, de mers etc;
Respirație accelerată;
Dorința de a evita contactul vizual, dar și cea de a evita comunicarea, acompaniate de dorința excesivă de a fugi de situația respectivă.

În ceea ce privește simptomele psihice/emoționale, cele mai întâlnite sunt:

Evitarea oricărei situații în care persoana ar putea fi pusă în centrul atenției, sau în alte astfel de situații care ar putea să o facă să se simtă inconfortabil;
Teama permanentă de a nu greși și de a întâmpina situații/persoane noi;
Evitarea constantă a situațiilor sociale;
Se confruntă deseori cu senzația că emoțiile îi acaparează din toate direcțiile și consideră că nu pot controla aceste lucruri;
Teama resimțită aprope continuu le îngreunează munca, studiile, relațiile cu cei din jur și chiar și cu ce apropiați etc..

De asemenea, mai există și alte tipuri de simptome, care sunt decisive în catalogarea unei persoane ca suferind de anxietate socială, și anume:

Sunt foarte sensibile în fața criticilor și a lucrurilor negative spuse asupra lor.
Au o stimă de sine extrem de scăzută, și de cele mai multe ori se subestimează.
Au abilități sociale slab dezvoltate, lipsindu-le în special asertivitatea.
Au diverse temeri, legate de felul în care arată, în care se exprimă etc.

Cauze

Anxietatea socială nu are o singură cauză din pricina căreia apare, apariția acesteia diferă de la persoană la persoană.

În special, cele care contribuie la dezvoltarea acestei afecțiuni sunt: experiențele negative cu care o persoana s-a confruntat de-a lungul timpului, experiențele traumatizante (ex: hărțuiri, conflicte în familie, abuzuri de orice fel etc), dar și factori genetici.

Tratament

Cu toate că este o afecțiune care ne afectează în profunzime felul în care ne raportăm la activitățile zilnice pe care le facem, anxietatea socială și toate dezavantajele pe care le aduce pot fi combătute cu ușurintă.

O dată găsită metoda potrivită de tratament, emoțiile obsesive vor rămâne de domeniul trecutului.

Iată top 3 metode de succes prin care anxietatea socială poate fi tratată:

1. Terapie cognitiv-comportamentală

Există mai multe feluri de terapie, însă cu ajutorul unui psihoterapeut sau psiholog, o vei găsi pe cea potrivită pentru tine.

Acesta, având metodele sale, va știi cum să ajungă la cauza adânc ascunsă în sufletul tău a acestei afectiuni, și cu ajutorul terapiei o va vindeca, exterminând-o chiar de la rădăcină.

2. Antidepresive

Lista antidepresivelor este la rândul ei una foarte lungă. Cele mai multe pot fi administrate doar cu prescripție medicală, iar acestea sunt și cele mai periculoase, având o mulțime de efecte negative, care deseori pun viața pacientului în pericol.

De preferat sunt antidepresivele naturiste, pe bază de plante și extracte naturale. Îți vom oferi o recomandare de astfel de tratament la finalul acestui articol.

3. Vitamine

Pentru a funcționa optim din toate punctele de vedere, organismul are nevoie de un set complet de vitamine. Printre acestea se numără complexul de vitamina B, magneziul, vitamina C etc.

La ce să fii atent

Pentru a te vindeca de anxietatea socială nu este de ajuns doar să urmezi un plan de tratament și să mergi ocazional la terapie. Trebuie să iei măsuri în ceea ce privește stilul de viață, iată trei lucruri esențiale:

Evită alcoolul și țigările. Acestea două au efecte puternice asupra creierului, având proprietatea de a crea dependență, fapt ce creează un dezechilibru profund la nivelul neuronilor și afectează funcționarea normală.
Dormi suficient. Somnul ajută la buna funcționare a creierului, astfel, la crearea substanțelor esențiale pentru buna funcționare a psihicului, și nu numai.
Evită cofeina pe cât posibil. Anxietatea socială îți dă oricum o stare de agitație, dacă mai consumi și cofeină, simptomele acestei afecțiuni se vor agrava din ce în ce mai tare, în special în ceea ce privește starea de agitație.

Ulei/Pastile CBD

A venit momentul să îți dezvăluim și unul dintre cele mai eficiente tratamente împotriva anxietății sociale, și anume, uleiul și pastilele pe bază de CBD.

Produsele pe bază de CBD sunt suplimente alimentare, iar cele de la www.greenifycbd.ro sunt 100% naturale, realizate doar din extract pur de CBD și ingrediente bio.

Acestea nu provoacă dependență și nici nu au vreun efect secundar negativ asupra organismului.

Ci din contră, produsele pe bază de CBD de la Greenify aduc doar beneficii, mai exact: ajută în tratarea afecțiunilor de ordin psihic, așa cum este și anxietatea socială, ajută organismul să treacă cu brio peste perioadele de stres intens, îmbunătățește capacitățile cognitive ale creierului, îmbunătățește activitatea tractului digestiv, memoria și multe altele.

Mai pe scurt, produsele pe baza de CBD sunt adevărate secrete pentru menținerea unui corp sănătos, și mai ales, pentru menținerea unui creier și a unui psihic sănătoase.

Dinu Emanuel

Am absolvit facultatea de medicina in Spania la Autonomous in 2009 si din anul 2018 am inceput sa profesez la ReginaMaria ca medic generalist Am obtinut si acreditarea pentru bunele practici ale plantei de Marijuana, implicit si CBD