Insomnia este o problemă des întâlnită în contextul vremurilor actuale. Pentru a trata această tulburare este util consumul unuia dintre cele mai bune ceaiuri pentru insomnie. Din cauza vieții stresante apare dificultatea persoanei de a dormi sau tulburări în timpul somnului. În cele ce urmează vom prezenta câteva dintre cele mai eficiente ceaiuri care tratează insomnia.
Ceai de valeriană
Contents
Valeriana este cunoscută din cele mai vechi timpuri pentru efectele sale calmante. Aceasta este o plantă medicinală recomandată în terapia împotriva insomniei. Ceaiul trebuie consumat înainte de culcare, întrucât în timpul zilei provoacă somnolență.
Beneficii:
- Contribuie la starea de relaxare
- Luptă împotriva anxietății
- Ajută la tratamentul împotriva tulburărilor musculare, nervoase și mentale
- Combate oboseala și favorizează starea de somnolență
Ceai de mușețel
Pe lână beneficiile sale antiseptice și antiinflamatoare, ceaiul de mușețel este și un bun aliat împotriva insomniilor. Consumat înainte de culcare acesta favorizează starea de liniște și relaxare.
Beneficii:
- Acționează ca un sedativ ușor
- Ajută la distrugerea toxinelor din corp
- Calmează stările de greață sau balonare
- Cea mai bună alternativă la somnifere
Ceai de lavandă
Lavanda este cunoscută este folosit din cele mai vechi timpuri în tratamentele de relaxare și pentru înlăturarea stărilor de stres. Consumată în ceaiuri aceasta acționează ca un sedativ natural benefic împotriva insomniilor.
Beneficii:
- Reduce oboseala și stresul cronic
- Efecte relaxante, de aroma terapie
- Ceaiul de lavandă are un gust aromat-fructat și un miros plăcut
Ceai de roiniță
Roinița este folosită pentru tratamentul diferitelor tulburări ale sistemului nervos central. Ceaiul de roiniță ajută în reglarea tulburărilor de somn, contribuind la reglarea tuturor tensiunilor mentale și fizice.
Beneficii:
- Gust plăcut de lămâie și miere
- Ajută mintea și corpul să se relaxeze
- Îmbunătățește memoria și funcțiile cerebrale
- Ajută la obținerea unei stări de spirit mai bună
Ceai de Passiflora
Mai este cunoscută și sub numele de Floarea Pasiunii și contribuie semnificativ la calitatea somnului și reducerea anxietății. Ceaiul obținut din acestă plantă are efecte antistres și combate insomnia cronică.
Beneficii:
- Combate efectele depresiei
- Îmbunătățește memoria pe termen lung
- Efect calmant și antistres
Ceai de Magnolie
Ceaiul de magnolie este recunoscut pentru proprietățile sale sedative cu rol esențial în tratarea insomniei. Planta conține 2 substanțe cu rol sedativ: honokiol și magnol. Consumat înainte de culcare, ceaiul de magnolie ajută în obținerea unei stări de relaxare și la un somn mai odihnitor.
Beneficii
- Reduce depresia și îmbunătățește starea de liniște
- Este potrivit chiar și pentru persoanele care abia au născut în tratarea depresiei postnatale.
Ceai de CBD
Ceaiul de CBD este un instrument natural potrivit pentru a sprijini somnul de calitate. De asemenea, acesta combate anxietatea și stresul. Ceaiul de CBD este produs din extract de cânepă și ajută la îmbunătățirea capacității de a adormi mai repede și la un somn mai odihnitor.
Beneficii
- Ameliorează anxietate
- Reduce durerea cronică
- Ajută la creșterea stării de relaxare și liniște
- Ajută la influențarea perioadelor mai lungi de somn neîntrerupt
- Poate reduce coșmarurile
Comparație între cele mai bune ceaiuri pentru insomnie
Mai jos se regăsește un tabel comparativ care prezintă cele mai bune ceaiuri pentru insomnie, diferențele și asemănările dintre acestea.
Cum alegi cele mai bune ceaiuri pentru somn?
Oricine se confruntă cu insomnia poate opta pentru remedii naturiste. Ceaiurile reprezintă o soluție bună care ajuta la obținerea unei stări de relaxare și un somn odihnitor. Pentru a ști cum se alege ceaiul potrivit pentru insomnie, trebuie alocată atenție mai multor factori: ingrediente, studii, părerile celorlalți.
Ingrediente
Ceaiurile care tratează insomnia trebuie să conțină doar ingrediente naturale, atent selecționate. Un ceai pentru insomnie trebuie să conțină 100% plante, fără ingrediente adăugate.
Studii
Este important ca ceaiurile destinate insomniei să aibă studii de specialitate în spate. Nu toate plantele provoacă efect de somnolență, iar dacă sunt consumate inadecvat pot contribui la disfuncționalități.
Părerile clienților
Părerile sunt foarte importante pentru a determina dacă acel ceai este cu adevărat util și dacă ajută la tratarea insomniei. Multe persoane care suferă de insomnie împărtășesc păreri avizate despre cum au scăpat de această problemă.
Ceaiurile pentru insomnie ajută la obținerea unui somn liniștit și odihnitor. Cele mai bune ceaiuri pentru insomnie sunt obținute 100% din plante, au rol antistres și pot reduce chiar depresia și anxietatea.
Related Articles
Ulei CBD pentru anxietate și depresie
Un procent covărșitor din populația lumii se confruntă cu anxietate sau cu depresie. În linii mari, anxietatea se manifestă printr-o…
Uleiul de CBD pentru cancer
Cancerul este considerat a fi una dintre bolile secolului, din cauza numărului tot mai mare de persoane care suferă de…
Uleiul de CBD pentru autism
Potrivit unor studii recente, uleiul CBD are o eficientă ridicată în cazul autismului. Părinții copiilor diagnosticați cu această boală au…