Cele mai bune ceaiuri pentru insomnie

Insomnia este o problemă des întâlnită în contextul vremurilor actuale. Pentru a trata această tulburare este util consumul unuia dintre cele mai bune ceaiuri pentru insomnie. Din cauza vieții stresante apare dificultatea persoanei de a dormi sau tulburări în timpul somnului. În cele ce urmează vom prezenta câteva dintre cele mai eficiente ceaiuri care tratează insomnia.

Ceai de valeriană

Valeriana este cunoscută din cele mai vechi timpuri pentru efectele sale calmante. Aceasta este o plantă medicinală recomandată în terapia împotriva insomniei. Ceaiul trebuie consumat înainte de culcare, întrucât în timpul zilei provoacă somnolență.

Beneficii:

  • Contribuie la starea de relaxare
  • Luptă împotriva anxietății
  • Ajută la tratamentul împotriva tulburărilor musculare, nervoase și mentale
  • Combate oboseala și favorizează starea de somnolență

Ceai de mușețel

Pe lână beneficiile sale antiseptice și antiinflamatoare, ceaiul de mușețel este și un bun aliat împotriva insomniilor. Consumat înainte de culcare acesta favorizează starea de liniște și relaxare.

Beneficii:

  • Acționează ca un sedativ ușor
  • Ajută la distrugerea toxinelor din corp
  • Calmează stările de greață sau balonare
  • Cea mai bună alternativă la somnifere

Ceai de lavandă

Lavanda este cunoscută este folosit din cele mai vechi timpuri în tratamentele de relaxare și pentru înlăturarea stărilor de stres. Consumată în ceaiuri aceasta acționează ca un sedativ natural benefic împotriva insomniilor.

Beneficii:

  • Reduce oboseala și stresul cronic
  • Efecte relaxante, de aroma terapie
  • Ceaiul de lavandă are un gust aromat-fructat și un miros plăcut

Ceai de roiniță

Roinița este folosită pentru tratamentul diferitelor tulburări ale sistemului nervos central. Ceaiul de roiniță ajută în reglarea tulburărilor de somn, contribuind la reglarea tuturor tensiunilor mentale și fizice.

Beneficii:

  • Gust plăcut de lămâie și miere
  • Ajută mintea și corpul să se relaxeze
  • Îmbunătățește memoria și funcțiile cerebrale
  • Ajută la obținerea unei stări de spirit mai bună

Ceai de Passiflora

Mai este cunoscută și sub numele de Floarea Pasiunii și contribuie semnificativ la calitatea somnului și reducerea anxietății. Ceaiul obținut din acestă plantă are efecte antistres și combate insomnia cronică.

Beneficii:

  • Combate efectele depresiei
  • Îmbunătățește memoria pe termen lung
  • Efect calmant și antistres

Ceai de Magnolie

Ceaiul de magnolie este recunoscut pentru proprietățile sale sedative cu rol esențial în tratarea insomniei. Planta conține 2 substanțe cu rol sedativ: honokiol și magnol. Consumat înainte de culcare, ceaiul de magnolie ajută în obținerea unei stări de relaxare și la un somn mai odihnitor.

Beneficii

  • Reduce depresia și îmbunătățește starea de liniște
  • Este potrivit chiar și pentru persoanele care abia au născut în tratarea depresiei postnatale.

Ceai de CBD

Ceaiul de CBD este un instrument natural potrivit pentru a sprijini somnul de calitate. De asemenea, acesta combate anxietatea și stresul. Ceaiul de CBD este produs din extract de cânepă și ajută la îmbunătățirea capacității de a adormi mai repede și la un somn mai odihnitor.

Beneficii

  • Ameliorează anxietate
  • Reduce durerea cronică
  • Ajută la creșterea stării de relaxare și liniște
  • Ajută la influențarea perioadelor mai lungi de somn neîntrerupt
  • Poate reduce coșmarurile

Comparație între cele mai bune ceaiuri pentru insomnie

Mai jos se regăsește un tabel comparativ care prezintă cele mai bune ceaiuri pentru insomnie, diferențele și asemănările dintre acestea.

Cum alegi cele mai bune ceaiuri pentru somn?

Oricine se confruntă cu insomnia poate opta pentru remedii naturiste. Ceaiurile reprezintă o soluție bună care ajuta la obținerea unei stări de relaxare și un somn odihnitor. Pentru a ști cum se alege ceaiul potrivit pentru insomnie, trebuie alocată atenție mai multor factori: ingrediente, studii, părerile celorlalți.

Ingrediente

Ceaiurile care tratează insomnia trebuie să conțină doar ingrediente naturale, atent selecționate. Un ceai pentru insomnie trebuie să conțină 100% plante, fără ingrediente adăugate.

Studii

Este important ca ceaiurile destinate insomniei să aibă studii de specialitate în spate. Nu toate plantele provoacă efect de somnolență, iar dacă sunt consumate inadecvat pot contribui la disfuncționalități.

Părerile clienților

Părerile sunt foarte importante pentru a determina dacă acel ceai este cu adevărat util și dacă ajută la tratarea insomniei. Multe persoane care suferă de insomnie împărtășesc păreri avizate despre cum au scăpat de această problemă.

Ceaiurile pentru insomnie ajută la obținerea unui somn liniștit și odihnitor. Cele mai bune ceaiuri pentru insomnie sunt obținute 100% din plante, au rol antistres și  pot reduce chiar depresia și anxietatea.

Dinu Emanuel
Dinu Emanuel

Am absolvit facultatea de medicina in Spania la Autonomous in 2009 si din anul 2018 am inceput sa profesez la ReginaMaria ca medic generalist Am obtinut si acreditarea pentru bunele practici ale plantei de Marijuana, implicit si CBD

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *